100 benifit of exercise

 व्यायाम का एक प्रमुख और अक्सर अनदेखा वाला लाभ यह है कि यह आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद करता है।

लेकिन व्यायाम के फायदे सीमित तक नहीं हैं। नीचे व्यायाम के 100 अन्य लाभ दिए गए हैं (अनुरूप में कोई महत्वपूर्ण बात नहीं)।

1.नाटक काम करता है

2. रेलवे के स्तर को कम करता है

3. उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएचएल या रक्त में "अच्छा" ओले) की सांद्रता प्राप्त होती है

4. कोरोनरी हृदय रोग की संभावना कम हो जाती है

5. दिल की रिकवरी और आराम दिल की दर कम होती है

6. हृदय की संरचना को मजबूत बनाता है

7. हृदय के वास्तुशिल्प कार्य में सुधार करता है 8.

फेफड़े को मजबूत बनाता है 9.

श्वसन कार्य में सुधार 10 करता है।

हृदय संबंधी साहचर्य और प्रदर्शन में सुधार 11 करता है।

12. शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करता है।

शरीर को अधिक पोषक तत्त्व प्रदान करता है 13.

राशिफल की भविष्यवाणी कम होती है 14.

वैरिकाज़ अपार्टमेंट को कम करने में मदद करता है 15.

16.

17. पाचन को मजबूत बनाता है मांसपेशियों को 23. जोड़ों में मांसपेशियों के पोषण को बनाए रखने में मदद करता है 24. मांसपेशियों के तनाव को कम करता है 25. पाचन को मजबूत बनाता है 26. पाचन को मजबूत बनाता है 27. मांसपेशियों को मजबूत बनाता है 28. जोड़ों में मांसपेशियों के पोषण को बनाए रखने में मदद करता है 28. मांसपेशियों के ऊतकों को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे मांसपेशियों को अधिक से अधिक मांसपेशियां मिलती हैं, 29. शरीर से अधिक स्वस्थ्य पदार्थों को छोड़ देता है 30. मस्तिष्क में रक्त के अवशेषों को छोड़ देता है 31. मस्तिष्क के स्मृति केंद्र में तंत्रिका अस्थियों की वृद्धि को बढ़ा देता है 32. मनोविज्ञान के विभिन्न अध्ययनों में सुधार करता है 33. शेष विज्ञान की मात्राओं को छोड़कर मस्तिष्क की भावना को छोड़ देता है 34. मस्तिष्क में रक्त के अवशेषों को छोड़ देता है 35. मस्तिष्क के स्मृति केंद्र में तंत्रिका अस्थियों की वृद्धि को छोड़ देता है 32. मनोविज्ञान के विभिन्न मूल्यांकनों में सुधार करता है 33. शरीर से औषधियों की मात्रा को बढ़ाता है 34. मस्तिष्क में रक्त के अवशेषों को छोड़ देता है 35. मस्तिष्क के मस्तिष्क में रक्त के अवशेषों को छोड़ देता है 31. मस्तिष्क के स्मृति केंद्र में तंत्रिका अस्थियों की वृद्धि को कम कर देता है 32. मनोविज्ञान के विभिन्न अध्ययनों को दर्शाता है 42. चिंता कम करने वाली कंपनी है औषधि की तुलना में अधिक प्रभावकारी रूप से और सुरक्षित रूप से चिंता को कम किया जाता है 43. ऊर्जा को कम किया जाता है 44. आत्म-सम्मान और संतुष्टि को कम किया जाता है क्योंकि शरीर और मस्तिष्क को बेहतर और मजबूत बनाया जाता है 45. आत्म-नियंत्रण की भावना को कम किया जाता है 46. आनंद और मौज-मस्ती का स्रोत प्रदान किया जाता है 47. क्रोध और नकारात्मक भावना को दूर किया जाता है 48. आत्म-सम्मान और भावना को कम किया जाता है 48. आत्म-सम्मान की भावना को कम किया जाता है

49. सहयोग, शक्ति, समय और संतुलन को पुनः प्राप्त करना है

50.इम्यून सिस्टम के दस्तावेज़ को पुनः प्राप्त किया गया है

51. बाबा की पसंदीदा को कम करता है

52. कार्यों के कार्य में सुधार होता है

53. तनाव से होने वाले सिरदर्द को दूर किया जा सकता है

54. धूम्रपान करने की इच्छा को कम किया जा सकता है क्योंकि एक आकर्षक मोटापा से एड्रेनालाईन रैश और तनाव से राहत मिलती है धूम्रपान करने वालों को नशे से मिलने वाली समान भावनाओं की जगह ले सकती है 55. कैलोरी वाले के रूप में काम कर सकती है 56. शरीर को कैलोरी वाला अधिक सेवन से उपयोग करने का कारण बनता है 57. वजन कम करता है 58. खोए हुए वजन को वापस लाने से मना किया जाता है 59. भूख को कम करने वाले के रूप में काम कर सकता है 60. मोटापा कम करता है 60. 61. शारीरिक उपस्थिति में सुधार रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण को कम करता है 70. टाइप 2 मधुमेह को कम करता है 71. रक्तचाप को बेहतर बनाने में मदद करता है 72. रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है 73. शारीरिक उपस्थिति में सुधार होता है 74. एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होता है 76. जीवन की गुणवत्ता को कम करता है 77. दर्द और विकलांगता 78. ग्लायकोजन भंडार में सुधार किया जाता है 79. बृहदंत्र, प्रोस्टेट, पेट और स्तन के कुछ प्रकार के कैंसर और अन्य पुराने पित्त के विकास के खतरे को कम किया जाता है 80. हार्मोन को कम किया जाता है 81. आपको बीमारी या चोट से अधिक समय तक चलने में मदद मिलती है 82. मेडिकल बिलों को कम किया जा सकता है 83 89. ऊर्जा और मानसंद काम करने की क्षमता 90 है। आपको अधिक निर्माता 91. अच्छी ऊर्जा के कारण आय में वृद्धि संभव है 92. व्यक्ति को उसके शरीर और उसकी मानसिकता से अधिक व्यायाम करने में मदद मिलती है 93. मानसिक रूप से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है 94. व्यक्ति को वजन बढ़ाने में बिना अधिक भोजन में मदद मिलती है 95. काम से स्वस्थ एक ब्रेक प्रदान करता है 96. जीवन में गहराई और मास बिजनेस में मदद मिलती है 97. यदि आवश्यक हो तो

 स्वयं और पड़ोसियों की रक्षा करने की क्षमता हासिल है