7 exercises to do everyday
เค เคชเคจी เคฆिเคจเคเคฐ्เคฏा เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคธाเคค เคช्เคฐเคญाเคตी เคต्เคฏाเคฏाเคฎों เคฎें เคเคฒเคจा, เคธ्เค्เคตाเค, เคฒंเค, เคชुเคถ-เค เคช, เคเคฌ्เคกोเคฎिเคจเคฒ เค्เคฐंเค, เคช्เคฒैंเค เคเคฐ เค्เคฒूเค เคฌ्เคฐिเค เคถाเคฎिเคฒ เคนैं। เคฏे เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคเคฐ เคชเคฐ เคเคฎ เคธे เคเคฎ เคเคชเคเคฐเคฃों เคे เคธाเคฅ เคिเค เคा เคธเคเคคे เคนैं เคเคฐ เคตिเคญिเคจ्เคจ เคฎांเคธเคชेเคถी เคธเคฎूเคนों เคो เคฒเค्เคทिเคค เคเคฐเคคे เคนैं।
เคตिเคธ्เคคृเคค เคตिเคตเคฐเคฃ:
เคชैเคฆเคฒ เคเคฒเคจा: เคนृเคฆเคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคธเคฎเค्เคฐ เคซिเคเคจेเคธ เคो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคा เคเค เคธเคฐเคฒ เคฒेเคिเคจ เคช्เคฐเคญाเคตी เคคเคฐीเคा।
เคธ्เค्เคตाเค्เคธ: เคชैเคฐों, เค्เคฒूเค्เคธ เคเคฐ เคोเคฐ เคो เคฒเค्เคท्เคฏ เคเคฐें, เคคाเคเคค เคเคฐ เคธ्เคฅिเคฐเคคा เคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐें।
เคฒंเคेเคธ: เคชैเคฐों เคเคฐ เค्เคฒूเค्เคธ เคชเคฐ เคाเคฎ เคเคฐें, เคिเคธเคธे เคธंเคคुเคฒเคจ เคเคฐ เคธเคฎเคจ्เคตเคฏ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคนो।
เคชुเคถ-เค เคช्เคธ: เคाเคคी, เคंเคงों, เค्เคฐाเคเคธेเคช्เคธ เคเคฐ เคोเคฐ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐें।
เคเคฌ्เคกोเคฎिเคจเคฒ เค्เคฐंเคेเคธ: เคชेเค เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคธเค्เคฐिเคฏ เคเคฐें, เคोเคฐ เคคाเคเคค เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐें।
เคช्เคฒैंเค्เคธ: เคोเคฐ, เคชीเค เคเคฐ เคंเคงों เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै, เคฎुเคฆ्เคฐा เคเคฐ เคธ्เคฅिเคฐเคคा เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
เค्เคฒूเค เคฌ्เคฐिเค: เค्เคฒूเค เคเคฐ เคนैเคฎเคธ्เค्เคฐिंเค เคो เคฒเค्เคท्เคฏ เคฌเคจाเคเคฐ เคจिเคเคฒे เคถเคฐीเคฐ เคी เคคाเคเคค เคเคฐ เคฎुเคฆ्เคฐा เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคคे เคนैं।
Comments