belly fat reducing exercise
เคชเคी เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคฐोเคฌिเค เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค, เคถเค्เคคि เคช्เคฐเคถिเค्เคทเคฃ เคเคฐ เคธ्เคคเคฐीเคฏ เคเคนाเคฐ เคे เคธंเคฏोเคเคจ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆें। เค เคชเคจी เคเคฒ्เคชเคจा เคฎें เคชैเคฆเคฒ เคฏाเคค्เคฐा, เคฆौเคก़เคจा, เคธाเคเคिเคฒ เคाเคฒเคจ เคฏा เคคैเคฐाเคी เคเค़เคฎीเคจ เคฐेเคธ्เคคเคฐां เคถाเคฎिเคฒ เคนैं। เคซैเค्เค्เคฐी เคे เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐ เคฌเคฐ्เคจिंเค เคे เคฒिเค เค्เคฐंเคेเค, เคฒेเค เคฐेเค, เคช्เคฒैंเค เคเคฐ เคธ्เค्เคตेเค्เคธ เคैเคธे เคถเค्เคคि เคช्เคฐเคถिเค्เคทเคฃ เค เคญ्เคฏाเคธ เคถाเคฎिเคฒ เคนैं। เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ, เคीเคจी เคเคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคเคฐ เคตเคธा เคธे เคเคฎ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคเคนाเคฐ เคญी เคธเคฎเค्เคฐ เคตเคเคจ เคเคฐ เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै
เคเคฐोเคฌिเค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ:
เคเคฒเคจा:
เคฏเคนां เคคเค เคि เคคेเค เคเคฒเคจा เคญी เคैเคฒोเคฐी เคเคฒाเคจे เคเคฐ เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคช्เคฐเคญाเคตी เคนो เคธเคเคคा เคนै।
เคฆौเคก़เคจा:
เคฆौเคก़เคจे เคธे เคเคชเคी เคนृเคฆเคฏ เคเคคि เคฌเคข़เคคी เคนै เคเคฐ เคเคฒเคจे เคी เคคुเคฒเคจा เคฎें เค
เคงिเค เคैเคฒोเคฐी เคเคฒเคคी เคนै, เคिเคธเคธे เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै। 
เคธाเคเคिเคฒ เคเคฒाเคจा:
เคธाเคเคिเคฒ เคเคฒाเคจा เคเค เคเคฎ เคช्เคฐเคญाเคต เคตाเคฒा เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนै เคो เคเคชเคो เคैเคฒोเคฐी เคเคฒाเคจे เคเคฐ เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।
เคคैเคฐเคจा:
เคคैเคฐाเคी เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนै เคो เคैเคฒोเคฐी เคเคฒाเคจे เคเคฐ เคนृเคฆเคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।
HIIT (เคเค्เค เคคीเคต्เคฐเคคा เค ंเคคเคฐाเคฒ เคช्เคฐเคถिเค्เคทเคฃ):
HIIT เคตเคฐ्เคเคเคเค เคฎें เคคीเคต्เคฐ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคे เคोเคे-เคोเคे เคเคฐเคฃ เคถाเคฎिเคฒ เคนोเคคे เคนैं, เคिเคธเคे เคฌाเคฆ เคुเค เคธเคฎเคฏ เคे เคฒिเค เคเคฐाเคฎ เคฎिเคฒเคคा เคนै, เคो เคैเคฒोเคฐी เคเคฐ เคตเคธा เคเคฒाเคจे เคे เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคช्เคฐเคญाเคตी เคนो เคธเคเคคा เคนै।
เคฎเค़เคฌूเคคी เคी เค्เคฐेเคจिंเค:
เค्เคฐंเคेเคธ:
เค्เคฐंเคेเคธ เคเคชเคे เคชेเค เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคธเค्เคฐिเคฏ เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคเคชเคे เคोเคฐ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
เคांเค เคเค ाเคจा:
เคฒेเค เคฐेเค เคเคชเคे เคจिเคเคฒे เคชेเค เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคฒเค्เคทिเคค เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
เคช्เคฒैंเค:
เคช्เคฒैंเค เคเคชเคी เคฎुเค्เคฏ เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคธเค्เคฐिเคฏ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเค เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนै เคเคฐ เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।
เคธ्เค्เคตाเค्เคธ:
เคธ्เค्เคตैเค्เคธ เคเคชเคे เคจिเคเคฒे เคถเคฐीเคฐ เคो เคฒเค्เคท्เคฏ เคฌเคจाเคคे เคนैं เคเคฐ เคैเคฒोเคฐी เคเคฒाเคจे เคคเคฅा เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं।
เคฐूเคธी เค्เคตिเคธ्เค:
เคฏเคน เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคเคชเคी เคคिเคฐเคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।
เคชเคนाเคก़ เคชเคฐ्เคตเคคाเคฐोเคนी:
เคเค เคเคคिเคถीเคฒ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคो เคเคชเคे เคोเคฐ, เคชैเคฐों เคเคฐ เคเคชเคฐी เคถเคฐीเคฐ เคชเคฐ เคाเคฎ เคเคฐเคคा เคนै, เคैเคฒोเคฐी เคเคฒाเคจे เคเคฐ เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
เคฌเคฐ्เคชीเค़:
เคฏเคน เคเค เคชूเคฐ्เคฃ เคถเคฐीเคฐ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนै เคिเคธเคฎें เคธ्เค्เคตाเค, เคชुเคถ-เค เคช เคเคฐ เคूเคฆเคจा เคธเคฎ्เคฎिเคฒिเคค เคนै, เคो เคเคธे เคैเคฒोเคฐी เคเคฒाเคจे เคเคฐ เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคช्เคฐเคญाเคตी เคฌเคจाเคคा เคนै।
เคूเคฆเคคा เคैเค:
เคเค เค्เคฒाเคธिเค เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคो เคैเคฒोเคฐी เคเคฒाเคจे เคเคฐ เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।
เคंเคชिंเค เคฒंเคेเคธ:
เคเค เคเคคिเคถीเคฒ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคो เคเคชเคे เคชैเคฐों เคเคฐ เคोเคฐ เคชเคฐ เคाเคฎ เคเคฐเคคा เคนै, เคैเคฒोเคฐी เคเคฒाเคจे เคเคฐ เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
เค เคจ्เคฏ เคธुเคाเคต:
เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคเคนाเคฐ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆें:
เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคนाเคฐ เคฒें เคिเคธเคฎें เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคซเคฒ, เคธเคฌ्เคिเคฏां, เคช्เคฐोเคीเคจ เคเคฐ เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค เคถाเคฎिเคฒ เคนों।
เคช्เคฐเคธंเคธ्เคृเคค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों, เคถเคฐ्เคเคฐा เคฏुเค्เคค เคชेเคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคเคฐ เค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคเคฐ เคตเคธा เคा เคธेเคตเคจ เคเคฎ เคเคฐें:
เคฏे เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคे เคธंเคเคฏ เคฎें เคฏोเคเคฆाเคจ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
เคนाเคเคก्เคฐेเคेเคก เคฐเคนें:
เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชाเคจी เคชीเคจे เคธे เคเคชเคो เคชेเค เคญเคฐा เคนुเค เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคธเคเคคा เคนै เคเคฐ เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒ เคธเคเคคी เคนै।
เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคจींเคฆ:
เคจींเคฆ เคी เคเคฎी เคธे เคญूเค เคเคฐ เคเคฏाเคชเคเคฏ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคตाเคฒे เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคฌाเคงिเคค เคนो เคธเคเคคे เคนैं, เคिเคธเคธे เคธंเคญाเคตिเคค เคฐूเคช เคธे เคตเคเคจ เคฌเคข़ เคธเคเคคा เคนै।
Comments