Here are 20 different types of exercises you can do at home:
เคฏเคนां 20 เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฆिเค เคเค เคนैं เคिเคจ्เคนें เคเคช เคเคฐ เคชเคฐ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं:
เคถाเคฐीเคฐिเค เคญाเคฐ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ:
1. เคธ्เค्เคตाเค्เคธ:
เคเค เคฎौเคฒिเค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคो เคเคชเคे เคจिเคเคฒे เคถเคฐीเคฐ เคเคฐ เคोเคฐ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคा เคนै।
2. เคชुเคถ-เค เคช्เคธ:
เคฏเคน เคเคชเคฐी เคถเคฐीเคฐ เคा เคเค เค्เคฒाเคธिเค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนै เคो เคाเคคी, เคंเคงे เคเคฐ เค्เคฐाเคเคธेเคช เคी เคคाเคเคค เคฌเคข़ाเคคा เคนै।
3. เคฒंเคेเคธ:
เค เคชเคจे เคชैเคฐों, เคूเคฒ्เคนों เคเคฐ เคोเคฐ เคฎें เคธंเคคुเคฒเคจ เคเคฐ เคคाเคเคค เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐें।
4. เคฌเคฐ्เคชीเค़:
เคเค เคชूเคฐ्เคฃ เคถเคฐीเคฐ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคिเคธเคฎें เคธ्เค्เคตाเค, เคชुเคถ-เค เคช เคเคฐ เคूเคฆ เคถाเคฎिเคฒ เคนै।
5. เคช्เคฒैंเค:
เคเคชเคे เคोเคฐ, เคंเคงों เคเคฐ เคญुเคाเคं เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै।
6. เคชเคฐ्เคตเคคाเคฐोเคนी:
เคเค เคเคคिเคถीเคฒ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคो เคเคชเคे เคोเคฐ เคชเคฐ เคाเคฎ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคนृเคฆเคฏ เคธंเคฌंเคงी เคธเคนเคจเคถเค्เคคि เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
7. เคนाเค เคจीเค़:
เคเค เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคो เคเคชเคे เคชैเคฐ เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคเคฐ เคूเคฒ्เคนे เคซ्เคฒेเค्เคธเคฐ्เคธ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคा เคนै।
8. เค्เคฒूเค เคฌ्เคฐिเค:
เคเคชเคे เค्เคฒूเค्เคธ เคเคฐ เคนैเคฎเคธ्เค्เคฐिंเค เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคा เคนै।
9. เคชเค्เคทी เคुเคค्เคคा:
เคธंเคคुเคฒเคจ เคเคฐ เคोเคฐ เคคाเคเคค เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคคा เคนै.
10. เคธाเคเคก เคช्เคฒैंเค:
เคเคชเคे เคोเคฐ, เคคिเคฐเคे เคเคฐ เคंเคงों เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคा เคนै।
เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคต्เคฏाเคฏाเคฎ:
เคंเคชिंเค เคैเค: เคเค เค्เคฒाเคธिเค เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคो เคนृเคฆเคฏ เคเคคि เคเคฐ เคธเคนเคจเคถเค्เคคि เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
เคฐเคธ्เคธी เคूเคฆเคจा: เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคी เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคเคธเคฐเคค เคชाเคจे เคा เคเค เคถाเคจเคฆाเคฐ เคคเคฐीเคा।
เคธ्เค्เคตाเค เคंเคช: เค เคงिเค เคคीเคต्เคฐ เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคตเคฐ्เคเคเคเค เคे เคฒिเค เคธ्เค्เคตाเค เคो เคंเคช เคे เคธाเคฅ เคธंเคฏोเคिเคค เคเคฐें।
เคเคฏเคฐ เคธ्เค्เคตाเค्เคธ: เคเค เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคो เคเคชเคे เคชैเคฐों เคเคฐ เคोเคฐ เคชเคฐ เคाเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
เคตॉเคिंเค เคฒंเคेเคธ: เคเค เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคो เคชैเคฐों เคी เคคाเคเคค เคเคฐ เคธंเคคुเคฒเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
เคฎเค़เคฌूเคคी เคी เค्เคฐेเคจिंเค:
เคกเคฎ्เคฌเคฒ เคฐो: เคเคชเคी เคชीเค เคเคฐ เคฌाเคเคธेเคช्เคธ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै।
เคเคตเคฐเคนेเคก เคช्เคฐेเคธ: เคเคชเคे เคंเคงों, เคाเคคी เคเคฐ เค्เคฐाเคเคธेเคช्เคธ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคा เคนै।
เคुเคเคจे เคฎोเคก़เคเคฐ เคธिเค-เค เคช्เคธ/เค्เคฐंเคेเคธ: เคเคชเคे เคชेเค เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै।
เคเคก़ी เคเค ाเคจा: เคเคชเคी เคชिंเคกเคฒी เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคा เคนै।
เคธिंเคเคฒ-เคฒेเค เคกेเคกเคฒिเคซ्เค्เคธ: เคธंเคคुเคฒเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐें เคเคฐ เค เคชเคจे เคจिเคเคฒे เคถเคฐीเคฐ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐें।
Comments