Ramuday Blog

 🌿 Immunity Ko Strong Banane Ke Natural Tareeke – Aaj Hi Apnaaye आज की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में सेहत की देखभाल करना आसान नहीं है। बढ़ते प्रदूषण, बदलते मौसम और अस्वस्थ खान-पान के कारण हमारी immunity system (रोग प्रतिरोधक क्षमता) कमजोर हो जाती है। जब immunity कमजोर हो, तो बार-बार सर्दी-जुकाम, थकान, इंफेक्शन और यहां तक कि बड़ी बीमारियां भी हमें जल्दी पकड़ लेती हैं। इसलिए जरूरी है कि हम अपनी immunity को natural तरीके से मजबूत करें। दवाइयों पर पूरी तरह निर्भर रहने की बजाय अगर हम अपनी lifestyle और food habits को सही कर लें, तो शरीर खुद ही बीमारियों से लड़ने लगेगा। इस आर्टिकल में हम जानेंगे immunity को strong करने के सबसे असरदार और natural तरीके। --- 🥦 1. पोषण से भरपूर आहार लेना खाना हमारी सेहत की नींव है। अगर आहार संतुलित और पौष्टिक होगा तो immunity खुद ही बढ़ेगी। फल और हरी सब्जियां: इनमें विटामिन C, E और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं को infection से बचाते हैं। प्रोटीन: दाल, राजमा, चना, अंडा, मछली या दूध से मिलने वाला प्रोटीन शरीर की मरम्मत करता है। Dry Fruits: बादाम, अख...